Para sobreviver à perda, leva tempo. Mas como não estar em um beco sem saída? É importante não evitar sua dor e experiências sobre o que aconteceu. Como viver este período doloroso corretamente? E por que é importante falar sobre seus sentimentos e compartilhá -los com entes queridos?
“Considere as três histórias da minha prática”, sugere o psicoterapeuta Jonis Webb.
- Desde que o pai morreu de repente há dois anos, Jared o tempo todo parece indiferença e embotamento. Todas as tentativas de superar esse estado não levaram a nada. Dois anos se passaram.
- Sandra constantemente atrai para um tipo de homem – alcoólatras agressivos que não estão prontos para relacionamentos sérios.
- Claudia está irritada e amarga após um pesado divórcio. Ela não volta ao retorno ao estado normal anterior.
Todos os três estavam em um beco sem saída. Eles sofrem, estão confusos. “Por que não consigo sair dessa situação?”Eles se perguntam.
Felizmente para eles, há uma resposta para esta pergunta. A resposta é muito simples, mas ele exigirá deles para fazer o que eles têm muito medo: permitir -se sofrer.
Ninguém gosta de sofrer, e isso é compreensível. O motivo de qualquer tristeza é a perda de alguém ou algo importante para nós.
A dor está sempre associada à dor e perda. Mas a experiência de tristeza em si não é dor ou perda.
O desejo humano de evitar a dor é completamente natural. E para sobreviver à perda, leva tempo. É por isso que experimentar o luto é tão difícil para todos. Esses três, sobre os quais conversamos acima, estavam em um beco sem saída precisamente porque evitam a experiência de sua dor.
Jared está tentando ativamente estabelecer sua vida, mas não o que precisa. Ele está tentando melhorar seu poço -estar. Infelizmente, visitar eventos esportivos, campanhas e implementação bem -sucedida de projetos de trabalho não podem ajudá -lo a sobreviver à dor da perda. Para deixar ai para trás, você precisa sobreviver e não evitá -lo. Ele deve aceitar seus sentimentos – dor por perda e tristeza. Ele deve se permitir sofrer.
Sandra quer um relacionamento normal com um homem – como os outros. De novo e de novo, ela tenta construí -los. Por que ela está repetindo o mesmo modelo de comportamento o tempo todo? Ela nunca se permitiu sofrer pelo pai, que deixou sua família quando tinha oito anos. Toda a sua vida ela repetiu para si mesma: “Eu queria cuspir neste bastardo”.
Sua raiva é uma reação protetora, ela não quer sentir a dor pelo fato de ter deixado -a, que deveria amá -la mais do que qualquer outra pessoa. Como Sandra não se permite sobreviver, sentir e resolver a dor das perdas, ela de novo e novamente escolhe para si mesma, com quem não pode ser realmente perto e que eventualmente abandonar.
